Sei que todo mundo odeia, mas é um bom exercicio funcional. Tenho certeza que quem conseguir completar o desafio, vai passar a ver o burpee com outros olhos. Dessa vez temos a versão fácil, a dificil e a de fazer a maior quantidade possível.
Aqui estão os detalhes para o desafio:
Regras do burpee para o desafio dos 100 dias.
1- peitoral toca o solo
2- os dois pés saem do chão (salto)
3- mãos se encostam acima da cabeça
Versão Fácil: 100 burpees por semana, cada um divide como quiser. 20 por dia, 33 em três dias da semana etc.
Versão dificil:
100 de burpee, a cada dia acrescentar 1 burpee durante 100 dias.
ex. primeiro dia, 1 burpee;
segundo dia, 2 burpees;
terceiro dia, 3 burpees;
E assim vai até o centésimo dia com 100 burpees
O desafio começa no dia 01 de Agosto e termina no dia 8 de Novembro. Quem não for fazer na academia pode filmar e colocar no youtube para validar. Não pode acumular burpees de um dia para o outro. Para mais detalhes é só perguntar. Boa sorte a todos! Até a próxima Treine FUNcionalmente!